Vous avez peut-être entendu parler des jeûnes de jus et d’eau qui peuvent aider au processus de nettoyage, mais vous ne connaissez peut-être pas les protocoles de santé alternatifs, les nutraceutiques et les herbes qui peuvent être incorporés dans un programme de désintoxication complet du corps. Les professionnels de la santé recommandent de profiter des éléments naturels pour accélérer le processus de guérison et de désintoxication.

La désintoxication a toujours été un concept souvent mal compris, mais aujourd’hui, il existe des moyens simples et faciles qui peuvent vous aider à vous débarrasser des toxines de votre corps et à maintenir votre santé et votre bien-être en général.

Ceux qui recherchent une désintoxication complète du corps doivent comprendre ce qui fait une bonne désintoxication afin de nettoyer leur système et de se débarrasser des toxines de leur corps qui entravent les processus et activités naturels du corps. Un bon plan de désintoxication comprendra des éléments qui rendront l’ensemble du processus de désintoxication sain et revitalisant. Voici un aperçu de certains des composants d’une cure de désintoxication saine et facile.

• Sources de protéines – il existe de nombreuses sources de protéines, mais votre programme de désintoxication ne doit intégrer que des sources de protéines saines et de qualité. Les protéines sont essentielles pour la désintoxication en raison des acides aminés qu’elles contiennent. Certaines des bonnes sources de protéines qui rendront votre programme de désintoxication facile et efficace comprennent le poisson sauvage, la volaille biologique, les noix, les graines, les haricots et les légumineuses.
• Nutriments essentiels – la désintoxication peut être un processus complexe et votre corps peut avoir besoin d’une variété de vitamines, de minéraux et de nutriments pour soutenir l’ensemble du processus. Les nutriments essentiels à la désintoxication peuvent provenir de fruits et légumes frais, en particulier ceux qui sont profondément pigmentés.
• Légumes crucifères – Les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli, le chou, le chou frisé et le bok choy favorisent la désintoxication du foie. Ils sont également essentiels au métabolisme des œstrogènes.
• Antioxydants – certains aliments sont riches en antioxydants et lorsque vous les incluez dans votre régime de désintoxication, ils peuvent rendre le processus plus facile et plus simple. De plus, les antioxydants peuvent également atténuer les effets des métabolites qui sont produits lorsque le corps subit le processus de désintoxication. Les antioxydants sont présents dans les aliments riches en vitamine C, phytonutriments, sélénium et magnésium. Les aliments que vous pouvez consommer pour favoriser la désintoxication de tout le corps comprennent les légumes, les fruits, les oignons, l’ail, la coriandre, le curcuma et les artichauts.
• Eau – l’eau est un élément très important du processus de détoxification. Plus vous buvez d’eau, plus votre corps est hydraté, ce qui lui permet d’éliminer facilement les toxines. Boire beaucoup d’eau vous permettra également de vous débarrasser facilement et naturellement des toxines par la sueur et l’urine. Les experts recommandent de boire au moins 8 verres d’eau par jour.

Choses que vous devez éviter

Tout comme l’inclusion des éléments mentionnés ci-dessus dans votre plan de désintoxication peut rendre le processus simple et facile, il y a certaines choses que vous devez éviter lorsque vous suivez un plan de désintoxication. Ceux-ci inclus:

• Drogues récréatives et alcool
• Médicaments sans ordonnance
• Boire beaucoup de café ou de boissons riches en caféine
• Aliments transformés, y compris les aliments OGM, les aliments raffinés et les aliments emballés
• Bonbons et sucres
• Aliments artificiels

Conseils de désintoxication simples et faciles

Detox offre de nombreux avantages pour la santé. Non seulement il débarrasse le corps des matières toxiques, mais il favorise également la santé globale. Certains patients ont recours à la désintoxication pour perdre du poids.

En fait, suivre des étapes de désintoxication saines peut aider une personne à perdre du poids naturellement et à le maintenir plus longtemps.

• Choisissez uniquement des fruits et légumes biologiques. lorsqu’il s’agit de manger des produits d’origine animale, assurez-vous qu’ils ont été élevés naturellement et exempts d’hormones de croissance et d’antibiotiques.
• Assurez-vous que les toxines de votre corps sont effectivement expulsées et non restaurées dans votre corps. C’est la raison pour laquelle il est important d’avoir une bonne selle tous les jours.
• Faites de l’exercice quotidiennement pour permettre à votre corps de transpirer et d’éliminer naturellement les toxines.
• Reposez-vous suffisamment pour détendre votre corps et votre esprit.
• Certaines personnes peuvent commencer à se sentir malades au cours des premiers jours du début d’un régime ou d’un plan de désintoxication. Si le problème persiste après 3 jours, consultez un médecin.