Било које годишње доба је добро за почетак дијете. Доступност широког спектра различитих планова исхране и дијета омогућава вам да будете у току са својим потребама у било које доба године. Наравно, увек је препоручљиво да се консултујете са нутриционистом како бисте избегли будуће здравствене проблеме. Једна од најпознатијих дијета на свету је Дуканова дијета.

Чувени аутор истоимене књиге поставља темеље такозваној нискокалоричној и високопротеинској исхрани, која не намеће ограничење у броју дозвољених оброка дневно. Бројне познате личности су захваљујући њему постигле здраву тежину. Међу њима су певач Џеј Ло и манекенка Жизел Бундшен.

Главна идеја иза дијете Пјера Дукана је да људи који је прате могу да једу шта год желе. Иако ово не изгледа као начин за сагоревање вишка калорија и килограма, намеће ограничење на порције хране које једете, што игра кључну улогу у процесу мршављења.

Да ли сте знали да?

Дијета Пјера Дукана подељена је у 4 одвојене фазе, са фазама које се зову напад, крстарење, консолидација и стабилизација. Зову се тако да боље описују промене које се дешавају у телу како дијета напредује. Прва два циља су брзо мршављење, а следећа два помажу у детоксикацији и чишћењу вашег тела и усаглашавању свих важних процеса који се одвијају у њему.

Дијета покушава да подстакне унос немасних протеина, дајући телу довољно енергије за нормално функционисање. Када они нису засићени мастима, могу стимулисати људско тело да изгуби тежину.

Дуканова дијета, међутим, захтева одређено време за постизање квалитетних резултата. Ако желите да се што пре вратите у форму, увек можете узети кесицу напитка за мршављење Цхоцолате Слим који промовише активно варење. Резултати његовог редовног уноса могу трајати заувек, а враћање у форму никада није било тако укусно или хранљиво.

План губитка тежине који ћемо прегледати у овом чланку такође је у потпуности способан да помогне људима да се отарасе вишка масти и калорија. Хајде да сазнамо више о томе како то функционише.

Која је прва фаза Дуканове дијете?

Препоручено трајање фазе напада је 10 дана, али ако појединац треба да смрша мање, или још није спреман за тако драматичан корак, може га одржати 5 дана и поновити дијету након пар месеци.

Пјер Дукан наводи да нема ограничења у броју оброка дневно, али порције које се конзумирају треба драстично смањити и минимизирати. Једине намирнице које су забрањене током ове фазе су месни производи са високим садржајем масти, као што су јагњетина и свињетина.

Шта карактерише другу фазу дијете?

Трајање фазе крстарења је једнако трајању напада. Овде је унос хранљивих материја ограничен на протеине и поврће. Пасуљ, сочиво, артичоке, сланутак, пиринач, кукуруз, грашак и пиринач су одговарајући избор поврћа.

Др Дукан такође укључује неколико корисних рецепата за сосове у својој књизи “Дјуканова дијета”. Савршено су прилагођени препорученим прехрамбеним производима и не доводе до акумулације вишка калорија или масног ткива.

Важна информација! Током било које фазе дијете, прехрамбени производи се не смеју пржити. Као што је познато, ово је један од најштетнијих начина припреме јела, јер појачава унос опасних токсина и масти. Након једења пржене хране, људско тело захтева хитну детоксикацију. Одговарајући лек је Токиц ОФФефикасан производ за чишћење који помаже телу на 100% природан начин.

Шта се дешава током треће фазе дијете?

Као што је горе поменуто, трећа и четврта фаза се фокусирају на хармонизацију унутрашњих процеса у телу. Њихово трајање је одређено бројем изгубљених килограма, помноженим са 10. Они показују повећање броја дозвољених прехрамбених производа, укључујући 1 воће дневно.

Људи који се придржавају дијете такође могу да конзумирају 2 кришке интегралног хлеба и малу количину белог сира. Банане, трешње и грожђе су забрањени, али постоје 2 дана у недељи када можете јести шта год желите, укључујући немасно јагњетину и свињетину или шунку.

Завршна фаза Дуканове дијете

Такође се препоручује конзумирање три кашике овсене супе три пута недељно. Један дан у недељи и даље је посвећен искључиво протеинима, као у првој фази дијете, а људи могу да једу шта год желе за преосталих шест.

Не заборавите да пијете пуно течности!

Наше тело често треба само да пије течност, док нас мозак наводи да мислимо да смо гладни. Дуканова дијета захтева редовну дневну потрошњу од најмање 1,5 литара воде.

Дозвољени су и чај и кафа без шећера, као и неки основни зачини као што је сирће. Мултивитамини богати минералима такође се могу додати у ваш дневни план исхране.

Дукан дијета – губитак тежине без ограничења!

Ова дијета се сматра не само једним од најпопуларнијих, већ и најефикаснијим и лаким за праћење начина за довођење у форму. Др Дукан је успео да помогне десетинама хиљада људи широм света да се заувек отарасе вишка масти и калорија.

Ова дијета се сматра не само једном од најпопуларнијих, већ и једним од најефикаснијих и најлакших начина за мршављење. Др Дукан је успео да помогне десетинама хиљада људи широм света да се отарасе вишка масти и калорија.

Дијета Пјера Дукана подстиче појединца да води здравији живот без угрожавања нормалног функционисања тела. Људи који је прате пуни су енергије и имају физичку и емоционалну снагу да, као и обично, наставе са свакодневним активностима.

То је омиљени избор познатих и обичних људи. И за то постоји добар разлог!